Пролетните багри властват и през есента

Цветове, които доскоро бяха типични само за дамските колекции, навлизат и в мъжките гардероби

Пловдивската модна къща "Ивенти" представи колекцията си есен-зи-ма'2008-2009 на минидефиле, чиито специални гости бяха новите лица на фирмата - популярния музикант Калин Вельов и варненския топмодел Диян Христов.

Хит през есента са пролетните тревисто зелено, оранжево, небесносиньо, слънчевото жълто. Повечето ризи, решени в тези тоналности, са едноцветни, без райета, карета или допълнителни щампи.

За официален повод господата могат да предпочетат модел в "метализирани" стоманено, медно или бронзово. В такъв случай обаче е добре и костюмът, и вратовръзката да бъдат едноцветни и с изчистена линия, за да не се получава визуално претрупване.

Имитации изместват естествената кожа

Хит са рокерските якета от промазан памук, полиестер или найлон

Късите якета превземат световните подиуми от няколко години насам. Те се съчетават еднакво добре с разкроени минирокли, дълги до глезена поли или панталони. Отиват на дами с всякакви фигури, стига останалите елементи от тоалета да са съобразени с особеностите на техните тела. И през тази есен се носят кожени и велурени якета с класически рокерски кройки. Те са с прибрани рамене, малки джобчета, затварят се с ципове. Най-търсен остава черният цвят, тъй като успешно се комбинира с всички други багри и десени. Сивото, бежовото, кафявото и бялото също са много харесвани.

Нововъведение са сполучливите имитации на кожа, които са предпочитани от природозащитничките. На пазара се предлагат якета от промазан памук, които блестят досущ като агнешка кожа. Моделите от полиестер или найлон са значително по-евтини, но не задържат добре телесната топлина, затова са подходящи единствено за топлите есенни дни. Друг вариант е да се спрете на яке от шлиферен плат с щампи на леопардова, лъвска или тигрова кожа.

Подобни предложения са подходящи за свободното време. Не бива обаче да ги носите на бизнес среща или официален обяд, тъй като ще придадат твърде спортен вид на цялостната ви визия.

Еликсир за гладко лице

Ако кожата на лицето ви е повяхнала, може бързо да я възстановите с домашно приготвен лосион.

В една чаша излейте сока от един лимон. В емайлиран съд поставете шепа цветове от лайка. Залейте ги с вряла вода и оставете течността за един час настрани.

След като се охлади, прибавете 2 с.л. ябълков оцет и 50 мл водка. Разклатете я и пресилете лосиона в стъклен съд. С него масажирайте лицето сутрин и вечер.

Зехтинът - източник на красота и младост

Наред с употребата му за лечение още от древността зехтинът се използва и за козметични цели. Оттогава и до днес той служи за основа на различни маски и кремове при проблемна кожа на лицето и напукани устни, помага за възвръщане на жизнеността на косата и подобрява еластичността на кожата на тялото.

За лицето
* При суха кожа.
Залейте 2 с. л. изсушени цветове от невен с 200 мл вряща вода, похлупете съда и го оставете така 10-15 минути. Добавете 2 с. л. зехтин и разбъркайте добре. С памучен тампон нанесете сместа върху шията и лицето и постойте така 15 минути. Отмийте маската с топла вода и подсушете лицето си с кърпа. След това нанесете хидратантен крем. О При мазна кожа. Сварете 2 картофа и ги Пасирайте на кашичка, добавете 5-7 капки зехтин и 1 винена чаша запарка от невен. Разбъркайте сместа добре и нанесете върху лицето за 10 минути. Отмийте маската с топла вода, подсушете лицето и нанесете хидратантен крем.

* При чувствителна кожа.
Намачкайте 1 банан, добавете 1 настъргана на ситно краставица и 1 с. л. зехтин. Разбъркайте добре сместа и я нанесете върху шията и лицето за четвърт час. Отмийте маската с топла вода и подсушете лицето си с мека кърпа.

* При проблемна кожа.
- Ако имате пигментни петна, всяка вечер втривайте в тях зехтин.

- Ако по кожата ви са се появили лишеи, накиснете 50 г цветове от изтравниче в 250 мл зехтин. Оставете ги да киснат в продължение на 20 дни. С получения извлек масажирайте проблемните участъци.

- Ако по лицето ви има пъпчици, ще ги премахнете с маслен извлек от лайка. В съд поставете 50 г цветове от лайка и ги залейте със зехтин. Дръжте съда 2 седмици на слънце, след това прецедете. Получения извлек втривайте няколко вечери подред в пъпчиците.

За косата
* При суха коса.
Смесете 300 мл зехтин и по 1 с. л. лайка, коприва, розмарин, босилек и хвойна. Затворете добре съда и го оставете на топло и тъмно място в продължение на 40 дни. Прецедете и добавете сока от 1 лимон. Втрийте този лосион в корените на мократа коса. След 2-3 часа измийте главата с шампоан.

* При изтощена коса.
Разбийте 2 жълтъка с 1 кафеена чашка зехтин. Прибавете 1 ампула витамин Е, 1 ампула витамин А и 1 с. л. водка. Разбийте сместа и намажете с нея кичур по кичур цялата коса, като втривате и в корените. Завийте главата си първо с хартия, след това поставете найлонова шапка и накрая увийте с хавлиена кърпа. Останете така най-малко 2 часа, след това измийте косата си с неутрален шампоан.

* При пърхот, придружен с косопад.
Нарежете на ситно 100 г корени от коприва, после ги накиснете в 200 мл зехтин и оставете да престоят така едно денонощие. Поставете ги на водна баня на тих огън за четвърт час и след това прецедете. Намажете косата си, като масажирате корените й. Сложете на главата си найлонова шапка, а отгоре завържете с кърпа. След 3-4 часа измийте главата си с шампоан.

За ръцете
* При лунички по кожата на ръцете.
Прибавете малко зехтин във водата, в която сте варили картофи, и дръжте известно време ръцете си в тази топла вана. След това втрийте в тях зехтин, като едновременно масажирате от края на пръстите към китките. Оставете да попие, а след това избършете със салфетка излишната мазнина.


За устните
* При сухи устни. Разтопете на водна баня 1 с. л. пчелен восък в 2 с. л. зехтин. Свалете от огъня и добавете 1 к. л. минерална вода. От време на време разбърквайте, докато сместа се охлади. След това я прехвърлете в празна кутийка от крем. С така направения балсам мажете устните си, когато се напукат.

За тялото
* При загрубяла кожа.
За да бъде кожата ви нежна и еластична, масажирайте се със зехтин, след като вземете вана. Също така можете да използвате и следния екстракт. В съд или шише смесете 400 г цвят от рози с 500 мл зехтин. Оставете го да престои така една седмица, след това прецедете. Когато взимате вана, прибавяйте към водата в нея по 3 с. л. от екстракта.

Облечете се в лак

През този сезон лачените материи и аксесоари завладяват дамския гардероб. Лъскавата материя има свое запазено място при обувките, чантите, коланите, саката. Пристегнатото с лачен колан двуредно палто-блейзер от висококачествен туид, ви гарантира класически шик и модерна визия. Романтично настроение носят елегантните копринени блузи, с нежни драперии и меко падащо деколте, комбинирани с панталони с мъжка кройка и висока талия и лачено сако.


Това сега е хит!

От кожа и с косъм
Бихте постигнали едно силно екстравагантно и изискано излъчване, ако съумеете правилно да съчетаете към облеклото си една красива кожена яка, чифт кожени обувки с фин косъм, успешно комбинирани с голяма, изчистена от декоративни елементи и джобове чанта също с космена текстура. Качественият кожен колан с разнообразен релеф никога не е излишен.


Метални акценти
Камъкът може да бъде във всякакъв цвят, масивен, с форма и функция на катарама на колан или закриващ цялата предна част на обувката. Модели с множество по-малки камъни, с метална основа подредени един до друг върху част от обувката, платка на чантата или колана също са актуални. Капсите с форма на пирамиди или кръгове отново са модерни. Още по-голямо впечатление ще направите с някои от интересните модели с декорация от метални големи и малки топчета.


Лачени отблясъци
Лакът отново бележи силно присъствие сред аксесоарите и облеклата и ще продължи да властва и през този есенно-зимен сезон. Някои биха заложили на лака предимно за официални поводи, но неговото стилово комбиниране е далеч по-обширно и разнообразно, както и цветовите му решения. От лачената шапка, през разноцветните, лъскави колани и чанти, до всевъзможни по форма, височина и стил лачени обувки, боти и ботуши.

Ах, този панталон!

Навлизането му трайно в дамския гардероб започва през 20-те години на миналия век. Тогава великата Коко Шанел създава специално за жените клоширани панталони, които се носели в свободното време. През 60-те и 70-те години на миналото столетие тази типично мъжка дреха завзема още по-стабилни позиции в дамското облекло. Днес не можем без него.

Чарлстонът ще бъде абсолютен хит

Ето няколко от основните варианти, които са актуални в момента:
Класически. Той е най-характерен за деловото ежедневие. Отличава се с изчистената си линия, правия силует, „италианския" (рязан) джоб и ръба. Този тип панталон може да бъде съчетан със сако в офиса или с фин мек пуловер в ежедневието.

Тип „цигара" или „молив"
Този вариант може да бъде с ниска или висока талия, като крачолите задължително вървят плътно по тялото. Дължината му е около глезена. Панталонът тип „цигара" е подходящ за по-фини фигури, тъй като силно очертава силуета. Той е най-лесен за съчетаване с горни дрехи, защото изглежда добре с всичко - от къси прилепнали блузи до дълги обемни туники.

Мъжки тип с басти
Той е широк, свободен и се среща във всякакви дължини - от къс през бермуди и 7/8 до дълъг. Идеално се съчетава с блуза с дължина до талията или прибрана в панталона. Подходящата комбинация за делова обстановка е с риза или блуза и сако. В свободното Време може да се носи с обемна едро плетена жилетка и с тишърт или с ефирна блуза, комбинирана с къса жилетка.

„Чарлстон"
Този сезон той ще бъде абсолютен хит. Среща се в два силуета - свободни или тесни в коляното, но задължително разширяващи се към долния ръб. Подходящ е както в офиса, така и през свободното време. По-тесните „чарлстони" се съчетават добре с по-широки блузи и якета, а по-широките с по-прибрани ризи и фини блузи. Актуално е съчетанието на панталон тип „чарлстон" с ризи в цветни десени, с широки ръкави, набори и жабо - една комбинация, напомняща хипарските движения от миналия век.

Гащеризон
Модерни са както класическият, така и спортният модел с много джобове. Среща се с различна ширина в джобовете и с разнообразни горни части - презрамки, тип мъжки елек или тип риза с дълъг ръкав. Гащеризоните с презрамки изглеждат еднакво добре с тишърт или топ, а също и с фина блуза с огромни ръкави.

И още...
Късите панталони, съчетани отдолу с клин, са подходящи за свободното време на по-младите момичета. Те са със спортен силует, но могат да се комбинират и със сако.

Бермудите са чудесни като спортно или всекидневно облекло. Комбинират се успешно с тишърти, жилетки и сака.

Лечебна билкова маска успокоява възпалената кожа

Направете следната билкова смес: към 2 ч.л. цвят от лайка прибавете равно количество цветове от липа и лавандула и 1 ч.л. конски босилек. Пуснете ги в кафемелачката и залейте билковата прах с вряла вода, докато се получи гъста каша. Поносимо топлата маска нанесете на предварително почистеното лице и шия. След 20 минути се изплакнете с топла, а след това с хладка вода. Попийте със салфетка лицето и нанесете витаминозен крем.


Лечебната маска не само успокоява кожата от възпаления, а заглажда бръчиците й подхранва лицето.


Внимание! Маската трябва да се прави веднъж седмично, за да не се пренасити кожата с натурални витамини и микроелементи. За постигане на пълен ефект, е необходимо да я нанесете правилно, следвайки масажните линии: от средата на челото към косата, от подбрадичката към ушите, от носа към ушите.

Скраб за тяло с кафе

Ако сутрин си варите турско кафе, не бързайте да изхвърляте утайката.

Забъркайте си скраб за тяло. Той ще направи кожата нежна и мека с лек златист оттенък.


Приготвяне:
Към 2 с.л. кафеена утайка прибавете 1 ч. л. сметана. Разбъркайте сместа и я нанесете върху влажна гъба. С нея леко масажирайте кожата (корема) в продължение на 3-4 минути. След това се измийте с хладка вода.

Как да ползваме пяната за коса

Стилизиращият продукт е спасение за прическата - придава и обем и блясък, но и опасност - ако се предозира

През 80-те години пяната се появява за първи път на козметичния пазар като средство за укротяване на хвърчащата и тънка коса. По-късно към състава й се прибавят продукти за блясък и подхранване. Пяната придава обем на тънката коса и помага за направата на желана прическа. Това се дължи на специфичния вид смола, която обвива косъма и се получава обем при тънките коси. Но ако предозирате пяната, прическата ви ще "залепне" и ще се смачка. За да има ефект от употребата й, трябва да я изберете според типа коса, текстурата и моментното й състояние. Освен това не бива да пренебрегвате степента на фиксацията й. На пазара се предлагат различни видове - с мека и силна фиксания. Не купувайте на сляпо, а се доверете на консултантката.

Как да ползваме пяната? Ако я нанесете върху влажна коса, ще я направите по-гладка и лъскава. Когато сложите пяната върху суха, с нея ще оформите перфектно прическата си.

Някои видове се използват преди стилизиране със сешоар или маша, докато други са създадени специално за оформяне с пръсти. За да постигнете най-добър ефект, прочетете указанията върху опаковката.

Избягвайте да използвате много пяна, за да не постигнете обратен ефект. Започнете с по-малко количество. Ако имате нужда от освежаване на прическата, можете да нанесете още малко, без това да придаде тежък вид на косата ви.

Вкъщи може да си направите фризура с обем и без сешоар. Наведете главата и втрийте пяната в корените на сухата коса. След това я нанесете и по дължина на косъма и леко намачкайте с пръсти.

Пяната трябва да разпределите равномерно върху кичурите и да я разнесете така, че да не се струпва а голямо количество върху една част от главата, а върху друга - недостатъчно. Ако се затруднявате, след като сте я нанесли, я разрешете еднократно с гребен с по-редки зъби.

Можете сами да премахнете черните точки

Подходящи са почистващите маски с овесени ядки и цитрусов сок - грейпфрут или лимон

Черните точки или комедоните, както ги наричат козметиците, са неприятен козметичен дефект на мазната и смесена кожа. Причината за появата им е в прекомерната секреция на мастните жлези, чийто себум заедно с токсините в кръвта и лимфата запушват порите. И Ако лицето не се почисти навреме, кожата се възпалява. Най-често комедоните се появяват в Т-зоната - чело, нос и брадичка. Те "кацват" не само по лицето, но и по гърба и други зони, богати на мастни клетки. За да се справите с проблема, трябва да почиствате кожата два пъти - сутрин и вечер, с тоник и да нанасяте крем с антисептик.

Да се справите с черните точки в домашни условия е възможно. Добре е веднъж седмично да си правите парна баня с лайка. Тя ще омекоти кожата и ще отвори порите. Може да поставите топъл тампон върху проблемната зона. Така отстраняването на черните точки ще е по-лесно. Кожата не бива да се изсушава прекомерно, защото това води до ответна реакция на организма и лицето произвежда още по-голямо количество себум.

Ще "лъснете" кожата и с почистващи маски. Най-подходяща е с овесено брашно (овесени ядки). Към 4 с.л. брашно прибавете 2 с.л. настойка от лайка (или невен) и 1 с.л. цитрусов сок - от грейпфрут или лимон.

Ако домашните средства не помогнат, е добре да потърсите професионалната помощ на козметолог. Той ще препоръча пилинг с фруктови киселини.

Обгърнати от топлина

Трикотажното облекло е неизменна част от гардероба на всяка съвременна жена. Този тип дрехи са меки и еластични, поради което са предпочитани за ежедневието. Те създават усещане за удобство и комфорт. Ето какви са актуалните тенденции при трикотажните изделия този сезон.

„Нова е кройката - комбинация от пуловер и пелерина с полувграден ръкав и голяма яка"

Предпочитани за есенно-зимните дни са облеклата от вълна във всичките й разновидности - ангорска, камилска, ламска и др., както и тези от памук и пан (полиакрил нитрил). Най-популярните дрехи от трикотаж се делят на две основни групи:

1. Жилетки и пуловери.

* Машинно плетеният фин трикотаж.
Той се използва за изработването на по-фини и елегантни дрехи, които чудесно се комбинират с рокли или костюми в две части. Кройките и жилетките от този тип са семпли и изчистени. Предпочитани при пуловерите са поло яките, а при жилетките - V-образните деколтета. Хит този сезон е жилетката от ангорска вълна с V-образно деколте, полувталена кройка и чието закопчаване става с малки кръгли копчета перли. Тя се предлага както в класическите цветове - бежово, охра, бяло, черно и сиво, така и в атрактивните нюанси на виолетовото и пепел от рози.

* Hand made, или ръчно плетеният трикотаж.
Той може да бъде и машинно изплетен, но от по-груба прежда в по-релефни фигури, наподобяващи ръчна изработка. Преобладаващи орнаменти са фигурите с различни по големина и форма осморки. Характерен мотив са цветните и черно-белите райета и големите квадрати. Кройките на жилетките са широки и с големи яки и камбановидни ръкави. Има изключително разнообразие от цветове и орнаменти, като при по-луксозните варианти може да има вградени парчета кожа с косъм или яки от естествена или изкуствена кожа. Някои от моделите жилетки са с подплата и изпълняват ролята на връхна дреха, като дължината им е до коляното или дори до глезена. При пуловерите преобладават моделите с големи поло яки и широки ръкави. Нова е кройката - комбинация от пуловер и пелерина с полувграден ръкав и голяма яка. За нея са характерни фигурите на едри квадрати, Осморките и плетката рибена кост. Освен жилетки и пуловери трета група трикотажни дрехи са блузоните.

2. Блузони.
Те се предлагат с дължина до средата на бедрото или до коляното като разнообразието на кройките и ширините е много голямо. Моделите могат да бъдат без ръкав, но с поло яка или с шпиц деколте, широк ръкав и дължина до коляното. Блузоните се комбинират с тесни дънки или клин, като тоалетът се допълва
от високи ботуши.

Тайната на добрите отношения

Как да изкараме със своя избраник дълги години и да останем за него привлекателни и желани? Завесата на тайната повдига психотерапевтът Паула Хол. Тя извежда седем основни принципа, към които ако се придържате ще имате добри отношения с любимия.

1. Обичай себе си.
Чувството за собствено достойнство е важно за добрите отношения. Когато ти обичаш себе си, винаги ще се чувстваш уверена.

2. Хвали неговите достойнства.
Мъжете, обичат да ги ценят високо. Бъди щедра на комплименти и думи за подкрепа.

3. Отделяй му време.
Важността на вещите може да бъде измерена с количеството на времето, което ние губим за тях. Животът ни разкъсва на части - дом, работа, деца... Но ако ти редовно не намираш време да бъдеш с любимия човек, рано или късно ще се разделите.

4. Повече разговаряйте.
Разговорът е единственият начин да опознаете личния свят на партньора.

5. Аргументирай своята гледна точка.
Ние всички сме уникални; а споровете са нормална фаза на отношенията. Само че трябва да аргументираме своето мнение. Добрият аргумент ни дава възможност да вземем правилно решение.

6. Контактувайте всеки ден.
Отношенията се хранят с общуване. И не е задължително това да бъде общуване в леглото. Достатъчни са ласкавите докосвания, нежните погледи и топлите думи. Сексуалният живот може с времето да отслабне, но нашата потребност от физическа привързаност никога няма да изчезне.

7. Приеми измененията.
Годините променят хората и не винаги така, както на нас ни се иска. Стабилните двойки се приспособяват един към друг и се променят заедно.

Хранете се здравословно

Колко пъти сте започвали "нов живот" от понеделник и сте завършвали деня с майонезена салата и пържени бутчета? За сведение: всяко такова начало неумолимо натрупва килограми в долната част на тялото. Рецепторите, съхраняващи мазнини в долната част на тялото, са 6 пъти повече, отколкото в горната. Затова:
* яжте отделно белтъчините и мазнините;
* картофите, макароните или зърнените храни прекрасноси пасват със зеленчукови салати;
* пийте много вода - от 1,5 до 3 л на ден;
* желателно е да се наслаждавате на ябълките, портокалите и другите плодове два часа след основното ядене;
*по-добре се въздържайте от големи дози твърд алкохол, но за това пък червеното вино е много полезно;
* поддържайте калиево-натриевия баланс в организма. Бедата е в това, че получаваме много по-малко калий, отколкото ни е необходимо, а натрий, т.е. сол - много повече. Откажете се от чипсове, консервите, пушените колбаси, бульоните на кубчета и т.н.;
* яжте повече продукти, съдържащи калий. А зеленчуците, богати на целулоза, ще ви помогнат да компенсирате рафинираните продукти.

Обърнете внимание на обмяната на веществата. Тази билкова смес ще я стимулира: по 3 части плодове от резене, цветове от лайка и липа, по 4 части цветове от черен бъз и листа от мента. От тази настойка, приготвена по традиционния начин, приемайте по 2 чаши сутрин на гладно 8-10 седмици.

* Намалете апетита! Неоценима помощ ще ви окажат билки като гарсиния камбогия, чай мате, водораслите спирулина и богатите на растителни фибри грудки на конячното растение.
* Отпуснете се! Трудно може да се справите с целулита, когато мускулите са напрегнати. Идеално успокояващо действие притежават ароматните вани, например с настойки от равни количества мента, конски босилек и листа от евкалипт.
* Допълнителна помощ за кожата! Не по-рядко от веднъж седмично правете пилинг на цялото тяло, особено активно обработвайте бедрата, седалището, корема. Можете и сами да приготвите пилинг-маската: смесете в равни пропорции ситно настърган морков и булгурена каша, натрийте се с тази смес, оставете на кожата за 10-15 минути и измийте с топла вода.
* Повече пресни зеленчуци! Най-важна роля в антицелулитната диета играят зеленчуците, особено тези с ярки цветове - домати, спанак, червен пипер. Зеленчуците и салатите от тях способстват за възстановяване на засегнатата от целулит кожа. Включвайте в храната си боб, броколи, брюкселско, бяло и цветно зеле, моркови, целина, тиквички, резене, зелен, кромид и праз лук, неолющен грах, гъби, червени и зелени чушки, тиква.

Морските водорасли съдържат йод, който влияе благотворно на работата на щитовидната жлеза, контролираща скоростта на обмяната на веществата или, с други думи, изгарянето на калории.

Копривата, включена в състава на билковите чайове, стимулира работата на бъбреците, способства за отделянето на излишните течности от организма.

Чесънът притежава мощно антихолестеролово действие. Той защитава малките кръвоносни съдове от увреждания, подобрява кръвообращението във всички тъкани, в т.ч. и мастните.

Копърът способства за извеждане на крайните продукти на обмяната, екстрактът от него оказва силно пикочогонно действие и нормализира работата на ендокринните жлези.
Зеленият чай помага за разрушаване на подкожните мастни натрупвания.

* Режим на хранене! Старайте се да се храните 4-5 пъти на ден, с малки порции и по едно и също време. При нарушаване на режима организмът се стреми да натрупа запас в случай на по-продължително прекъсване - ето ви и излишните мазнини, които се отлагат там където не трябва.

След 17 часа става усилен разпад на мазнините. След този час се откажете от захари, макарони и други продукти съдържащи въглехидрати. Внимание: в сухите плодове има по-голяма концентрация на захари, затова предпочитайте пресните.

* Не злоупотребявайте със солта! Задържайки вода в организма, тя "работи" за целулита. Изпивайте по 2-3 л вода, най-добре минерална.

* Почти табу! Малки дози алкохол способстват за лечението на целулита. Алкохолът разширява съдовете и така подобрява кръвоснабдяването на тъканите, а червеното вино съдържа и танини, защитаващи малкия кръг на кръвообращението от свободните радикали. Но в големи количества алкохолът е калоричен и спомага за отлагането на мазнини в проблемните участъци на тялото. Ако искате да избегнете клопката, ограничете се с една чаша червено вино за денонощие.

Чаят съдържа благотворно влияещите на организма танини и няма нужда да го ограничавате, само ако имате склонност към запек - един от провокиращите целулита фактори.

10-те най-важни принципа на позитивното мислене

Какво отличава песимиста и оптимиста? Може да бъдат дадени много обяснения. Едно от тях, което в този случай ще ни свърши добра работа... Със сигурност сте чували за чашата - дали е наполовина пълна или наполовина празна!? Именно това е разликата - едните винаги намират основание да продължат напред, а другите (също така) винаги намират причина да се обръщат назад.

Предлагам ви няколко насоки, които може да ви помогнат да видите нещата правилно, т.е. че чашата пред вас всъщност не е наполовина празна, а наполовина пълна.

1 Повечето негативни мисли се появяват поради погрешно интерпретиране на дадена ситуация.
Дали обаче фактите, които са причина за песимизма ви са верни? Наистина ли съдите за другите справедливо? Представяте ли си най-лошото, без да имате всъщност основание да мислите по този начин? Опитайте се да промените отношението си към хората и нещата в по-позитивна посока.

2 Водете си дневник на мислите.
В него отбелязвайте основните си мисли и обстоятелствата, които ги провокират. Например, ако сте се ядосала в службата, помислете защо и го запишете. Помислете за емоционалната си реакция. Би помогнало, ако изследвате какви ситуации предизвикват у вас негативни или позитивни реакции. Редовно препрочитайте дневника, за да очертаете картина на емоциите и си направете самооценка дали ставате по-позитивен човек.

3 Променяйте представите си
Като развивате начина, по който си представяте различни неща, ще се чувствате много по-добре по отношение на себе си и живота.
Например, ако сте обидена на партньора си, представете си, че той е малко дете, което се нуждае от прегръдка. Ако се чувствате ядосана от поведението на колега, представете си го с някаква смешна шапка. Ако времето е ужасно, .представете си слънчев ден.

4 Един начин да постигнете дългосрочно позитивно отношение, е да си задавате въпроса защо мислите негативно.
Дали се страхувате от това, което може да се случи в живота ви - да бъдете предадена от приятел, да загубите работата си, да се разделите с партньора си? Отговорът е да застанете лице в лице със страха и да си представите какво бихте сторила и как бихте се справила, ако нещо такова наистина се случи. Веднъж като застанете пред страха си, той автоматично ще ви се стори по-малко страшен и вие ще се почувствате по-уверена да се справите.

5 Използването на конструктивен език може да премахне негативните мисли.
Осъзнайте думите, които използвате. Вместо да мислите: "Не мога", кажете си: "Мога!". Вместо да кажете, че съжалявате, кажете, че следващия път ще го направите. Вместо да си мислите, че това е ужасно, помислете за възможностите, които се съдържат в дадената ситуация.

6 Научете се да овладявате силните негативни емоции.
Ако се чувствате зле, не подтискайте чувството, нито му се отдавайте - вместо това се справете с него чрез физическо натоварване. Успокойте себе си, като се опитате да се фокусирате върху приятни мисли. Говорете за чувствата си с приятел или потърсете терапевт.

7 Оптимистите се зареждат от хубавите неща, които се случват, като същевременно отдават лошото на обстоятелствата, случайността или грешка.
Въпреки че трябва да носим отговорност за това, което става в живота ни, ако нещо се обърка, не вземайте цялата вина върху себе си. Фокусирайте се върху успехите си и признайте собствените си заслуги за хубавите неща в живота ви.

8 Няма да имате позитивен възглед за живота, ако прекарвате по-голямата част от времето си правейки неща, които мразите.
Ако работата не ви харесва - сменете я. Ако връзката ви ви прави по-нещастна - прекратете я. Намерете време всеки ден за дейности, които ви носят радост и ви карат да се чувствате добре.

9 Не оставяйте дребните проблеми да ескалират и да се превърнат в големи.
Незабавно спрете падането в пропастта, като инжектирате малко позитивизъм в ситуацията. Направете нещо малко, за което сте сигурна, че ще успеете - нещо, което сте правила много пъти и няма начин да сбъркате - това може да бъда дори чаша кафе, кекс, писмо до приятел, изчистване на кухнята... Оставете чувството за нещо постигнато да ви повдигне към следващото, по-високо стъпало към успеха.

10 Проучванията показват, че колкото повече смисъл намирате в живота, толкова по-лесно ще успеете да бъдете позитивна личност.
Това не означава непременно религиозна вяра, но означава, че трябва все пак да имате чувството за план, цел, смисъл на живота. Отделете време да помислите защо сте на този свят и оставете чувството за цел и смисъл да ви води.

Научете се да казвате "не"

Важно е да знаете, че както другите имат право да искат нещо от вас, така и вие винаги сте в правото си да откажете. Но го правете с такт, така че да запазите добрите си отношения

Неумението да казваме "не" често води до сложни и неприятни преживявания. Давайки положителен отговор, когато всъщност ви се иска да кажете "не", се натоварвате със задачи, които не можете да изпълните за определения срок.

Поемате неизпълними задължения, съгласявате се на работа, която не ви е интересна и от която нямате полза, като в крайна сметка подвеждате и другите. Най-често отказът е неприятен за просителя. Но това не е повод да приемате неговата молба на всяка цена. Защото понякога молбите, отправени към нас, са нецелесъобразни, глупави, даже оскърбителни, случва се - и незаконни. Защитавайки своето лично пространство, вие икономисвате време и енергия и може да ги използвате за действително важни неща. Но е необходимо да се научите да отказвате така, че да съхраните добрите си отношения. Отказът трябва да е основан на факти и логика.

Следващия път, когато почувствате, че ви "яхат", се възползвайте от следните съвети:

• Преди да дадете окончателен отговор, проверете своя график и натоварването си.

• Поинтересувайте се защо смятат, че именно вие трябва да поемете изпълнението на задачата.

• Ако обяснението на горния въпрос ви се стори неубедително, откажете или препоръчайте човек, който може да свърши работата.

• Предложете други варианти. Даже да не можете да изпълните всичко, което се иска от вас, можете да помогнете.

• Не се престаравайте да се извинявате. По-добре признайте своите ограничени възможности да се справите с исканията на партньора: "Това е трудно, но ще опитам", "Мога да го направя, но когато свърша своята работа."

• Отказът ви трябва да е кратък, избягвайте пространните обяснения. Просто кажете: "Не, не мога" или "Бих предпочел/а да не правя това."

• Ако категорично отказвате молбата, не казвайте: "Не, не искам", защото може да прозвучи недружелюбно. Говорете бавно, с паузи и топлота в гласа.

Помнете, че човекът, който иска нещо от вас, винаги знае, че може и да му откажете. Огласявайки своето желание, той поема риск и не е ваша вината, че неговата надежда да чуе "да" не се е оправдала.

Плодова грижа за лицето

Ябълки, праскови, кайсии, дини, пъпеши, както и всички всесезонни плодове са на пазара в края на лятото. И те са полезни не само за здравето и фигурата, но и за кожата ни.

Плодовете са естествена козметика за лицето благодарение на алфа-хидроксикиселините, или т. нар. плодови киселини.

Те овлажняват кожата, стимулират естественото производство на колаген, който предотвратява появата на бръчки, избистрят тена.

Много козметични компании използват алфа-хидрокси киселините в продуктите си. Може да ги използвате и в натурален вид, приготвяйки си домашни маски за лице. Ето и няколко идеи за домашна грижа за кожата.

С диня

Маската е подходяща за всички, особено за хората със суха кожа. Диненият сок придава блясък и еластичност на кожата. Смесете 6 супени лъжици сок от диня и 1 супена лъжица мед. Намажете лицето и стойте с маската 15 минути. Измийте и намажете с крем.

С ябълка

Към 1 настъргана по-голяма ябълка прибавете 1 чаена лъжичка зехтин или прясно неварено мляко. Получената каша нанесете върху лицето и шията. След 30 минути измийте с хладка вода. Сладката ябълка е добро козметично средство за суха кожа, а киселата, която свива порите - за мазна.

Разбъркайте 2 чаени лъжички сметана с 1 чаена лъжичка сок от ябълка и 1 ампула витамин А. Нанесете маската върху лицето и шията и след 15 минути я отмийте с топла вода. Обтрийте кожата със студено невареномляко.

С портокал

Разбийте 1 жълтък с 2 супени лъжици прясно изцеден портокалов сок. Нанесете върху лицето и шията. Изцедете сока на половин по-малък портокал и прибавете към него 1 чаена лъжичка неварено прясно мляко и 1 супена лъжица овесени ядки. Разбитата каша нанесете върху лицето и шията. След 30 минути измийте с хладка вода.

С пъпеш
Обелете 1 резен от пъпеш и го разбийте с миксер заедно с 1 ампула витамин Е и 1 непълна супена лъжица нишесте.

Нанесете маската върху лицето и шията и стойте така в продължение на 20-30 минути. Почистете с неварено прясно мляко и измийте със студена вода.

С кайсия и краставица

Смесете сока на 2 кайсии и една краставица и изсипете сместа в стъклен съд с похлупак. Сложете в хладилник за около половин час. Нанесете върху лицето, врата и деколтето и останете така 20-30 минути, след което измийте и нанесете овлажняващ крем или лосион. Подходяща е за нормална кожа.